Очень простые, но очень эффективные упражнения, не требующих особой подготовки.
Тренировка включает в себя четыре упражнения, которые подходят для людей в любой физической форме.
Разведения ног в планке
Выполните 10–15 раз.
Выполните 10–15 раз.
Лягте на спину. Поднимайте ноги и тело одновременно друг к другу. Обхватите колени в конечной точке. Выполните 10–15 раз.
Прыжки с подъёмом колен
Подпрыгнуть вверх с высоки подъёмом колен. Сделайте 10–15 раз.
Сделайте несколько кругов, выполнив все упражнения или делайте все упражнения по по 3 подхода каждого, с перерывом на отдых не больше двух минут.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?