Эти упражнения отлично подтянут мышцы ягодиц, бедер и пресса за очень короткий срок. Для наибольшей эффективности, необходимо периодически менять программу занятий, вводя постоянно что-то новое.
!5 повторений каждого упражнения в 3 круга для видимых результатов
