Кто бы что ни говорил, но не возможно подобрать универсальную программу тренировок идеально подходящую, для каждого спортсмена!
Для одного, одна нагрузка может быть достаточной, а для другого, эта же нагрузка, уже избыточной. Причем, в первом случае человек будет к ней постепенно адаптироваться и иметь прогресс: рост силы и мышц, в то время, как во втором случае он будет находиться в состоянии «передозировки»: отсутствие прогресса, плохое самочувствие.
Мышцы и сила будут прибавляться только в случае постоянного пользования оными!
Представленные комплексы упражнений, задействуют все основные группы мышц и могут быть использованы в пятидневном сплите.
Помните: нагрузку (тренировку) нужно выбирать оптимально для конкретного человека!
