Свекла — это супер-пища, которая может обеспечить невероятные эффекты при лечении различных проблем со здоровьем.
Свекла — отличный источник различных питательных веществ, таких как бетаин, нитриты, натрий, флавоноиды, хлор, кальций, йод, магний, цинк и витамины А, В6 и С.
Она является мощным антиоксидантом и не содержит жиров. Кроме того, этот овощ насыщен глицином, лютеином, зеаксантином, каротиноидами, калием и фолиевой кислотой.
Из-за содержания хлора свекла может уменьшить симптомы аллергии. Кроме того, она поддерживает здоровье желчного пузыря и почек.
Этот овощ может лечить проблемы со сном, диабет, слабую иммунитет, гипертонию, анемию и атеросклероз.
Польза свеклы для здоровья
1. Лечит анемию и дефицит железа
Этот овощ является отличным источником железа, и он может лечить дефицит железа и анемию. Более того, он создает эритроциты.
2. Улучшает кровообращение
Из-за высокого содержания нитратов свекла обладает способностью улучшать кровоток в головном мозге. Фактически, изменение оксида азота стимулирует кровоток.
3. Снижает кровяное давление
Свекла насыщена нитратами, которые могут образовывать в крови большее количество оксида азота и снизить кровяное давление.
4. Улучшение психического здоровья и настроения
Свекла содержит бетаин и триптофан, соединения, которые могут улучшить психическое здоровье. Бетаин лечит депрессию, а триптофан успокаивает ум
5. Детоксикация печени
Из-за содержания бетаина свекла может поддерживать здоровье печени.
6. Лечение и профилактика рака
Сок свеклы сохраняет здоровье клеток. Он дает клеткам бетацианин, который является красным пигментом. Более того, он разрушает опухоли и раковые клетки.
7. Борьба с врожденными дефектами
Свекла насыщена фолиевой кислотой и большим количеством фолата. Следовательно, беременным женщинам рекомендуется употреблять свеклу умеренно.
8. Здоровые мышцы
Свекольный сок может значительно улучшить силу мышц. С научной точки зрения показано, что свекольный сок может ускорить процесс восстановления мышц и снизить мышечную болезненность.
9. Устраняет воспаление
Свекла обладает мощными антиоксидантными свойствами и может сохранять здоровье иммунной системы и устранять воспаление.
10. Лечит запор
Свекольный сок может стимулировать обмен веществ и стимулировать пищеварение.
11. ПМС и менопауза
Свекла содержит железо, которое может стимулировать выработку эритроцитов. Следовательно, свекольный сок отлично подходит для лечения симптомов менопаузы и ПМС.
12. Улучшает состояние кожи
Свекла содержит фолат, который способен замедлять процесс старения. Это сделает вашу кожу гладкой, здоровой и предотвращает появление прыщей. Кроме того, она устраняет морщины и пятна.
13. Улучшает здоровье головного мозга и предотвращает деменцию
Свекольный сок насыщен нитратами, которые дают больше выносливости и увеличивают способность мозга бороться с деменцией на 16%, тем самым улучшая здоровье мозга.
Побочные эффекты свекольного сока
Обязательно потребляйте свеклу в умеренных количествах, потому что они содержат оксалаты, которые в больших количествах могут предотвратить поглощение кальция. Это может привести к появлению камней в почках.
Из-за пигментов свеклы вы можете заметить темный цвет стула.
Чрезмерное потребление свеклы может изменить цвет вашей мочи, сделав ее розовой. Однако это нормально!
healthandhealthyliving.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
