Куркума — это растение, используемое в качестве специи на кухне, желтый цвет которого не остается незамеченным. Но куркума не только имеет свою функцию на кухне, но также используется в качестве натурального лекарства в течение тысяч лет из-за своих противовоспалительных свойств.
Куркумин: мощный ингредиент куркумы
Согласно различным научным исследованиям, куркумин может лечить повреждение печени (согласно экспериментальному исследованию из Медицинского университета Граца, Австрия).
По данным исследования в Италии, куркума вызвала 58% -ное снижение боли и жесткости у пациентов с остеоартритом коленного сустава. Они даже продемонстрировали улучшение эмоционального благополучия на 300%. В заключение и согласно статье, опубликованной в Advanced Experimental Medical Biology, в 2007 году: «Показано, что куркумин обладает антиоксидантной активностью, противовоспалительным, противовирусным, антибактериальным, противогрибковым и противораковым свойствами».
Куркума предлагает много преимуществ для здоровья и включает в себя полезные питательные вещества, такие как белок, пищевые волокна, ниацин, витамины С, Е и К, натрий, калий, кальций, медь, железо, магний и цинк.
Изучите преимущества потребления куркумы:
— предотвращает рак
— удаляет боль при артрите
— помогает в лечении диабета
— лечит раны
— помогает предотвратить болезнь Альцгеймера
— улучшает пищеварение
— помогает детоксицировать печень
— помогает сохранить идеальный вес
— снижает уровень холестерина
— укрепляет иммунную систему.
Побочные эффекты куркумина
— Проблемы в желчном пузыре:
Куркума может ухудшить проблемы желчного пузыря.
— Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ):
Куркума может вызвать расстройство желудка у некоторых людей.
— Хирургия:
Куркума может замедлить свертывание крови и вызвать кровотечение.
Рекомендуемая доза:
Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать куркуму как естественное средство.
— При остеоартрите рекомендуется принимать 500 мг экстракта куркумы (Meriva, Indena) два раза в день.
— При ревматоидном артрите рекомендуется принимать 500 мг куркумы 2 раза в день.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
