1. Приседаем. Начните с 20 раз. Держите спину прямо, мышцы живота напрягайте.
2. Выполняем наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Поднимайте ноги, лёжа на полу на боку на уровень 90 градусов к туловищу. Выполняйте по 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это очень эффективное упражнение.
4. Ложимся на пол, руки за голову. Крутим педали. Упражнение эффективное для живота.
5. Крутим обруч или хулахуп.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».