Эта диета низкокалорийная, основанная на предпосылке, что грейпфрут содержит «магическое» вещество , которое в сочетании с белками приводит к сжиганию жира и приводит к потере веса.
Эта диета, известная как голливудская диета, впервые появилась в 30-х годах. Сегодня некоторые люди называют эту диету клиники Майо , хотя диета не имеет отношения к американской организации, имеющей одно и то же имя.
Грейпфрут
Считается, что грейпфрут помогает при сжигании жира!
План диеты
Завтрак:
два ломтика бекона, два яйца (жареные или вареные).
Кофе (без молока и сахара); один стакан сока из грейпфрута.
Обед:
Салат (овощной) с мясом; один стакан сока из грейпфрута.
Вы можете употреблять любой вид мяса и готовить его по своему усмотрению. Ешьте, пока не насытитесь.
Зеленые овощи с рыбой или мясом и стакан сока из грейпфрута.
Закуска перед сном :
Стакан томатного сока или молока.
Из овощей вы должны предпочесть красный и зеленый лук, капусту, помидоры, салат, брокколи, шпинат и морковь, а также сельдерей, кукурузу, белый лук, картофель, горох и бобы. Вы можете есть любую рыбу и мясо.
Для мяса и овощей вы можете использовать неограниченное количество специй и масла, и вы можете кипятить, обжарить или испечь их.
ПРАВИЛА ПИТАНИЯ
— Во время обеда или ужина вы можете поесть, пока не почувствуете, что вы сыты.
— Не пейте больше одной чашки кофе в день.
— Не ешьте между приемами пищи. После обеда должны быть только закуски.
— Пейте много воды не менее 2 литров в день.
— Всегда вводите рекомендуемое количество грейпфрута.
— Не выбрасывайте ни один из рекомендованных продуктов, особенно бекон и салаты.
— Диета длится 12 дней. Если вы хотите продолжить диету, вы должны сделать перерыв в течение как минимум 2 дней.
Положительные стороны диеты
Диета грейпфрута — это диета с низким содержанием калорий, и нет необходимости подсчитывать калории или точно измерять пищу, поэтому ее легко контролировать.
Грейпфрут фрукт, который содержит мало калорий и богат витамином С .
Недостатки диетыПотерянный вес состоит из жидкостей, а не жира. Часто люди теряют вес в короткий период после диеты, поэтому появляется эффект йo-йo .
Люди, которые используют эту диету, потребляют 1000 калорий в день, что ниже минимального предела. Для женщин рекомендуется 1200 калорий в день.
Диета не рекомендует физическую активность, потому что они потребляют мало калорий, а организму не хватает энергии.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Диета грейпфрута длится 12 дней. За это время вы можете потерять до 2,5 кг.
Если вы используете какие-либо лекарства, пропустите диету с грейпфрутом, потому что есть доказательства того, что грейпфрут в сочетании с некоторыми лекарствами может быть опасен для здоровья. Всегда проконсультируйтесь с врачом.
