Число людей, которые следуют веганской диете, постоянно растет. Помимо того, что этот образ жизни отличается от обычного образа жизни, он дает много преимуществ для здоровья. Это может повысить ваши энергетические уровни и предотвратить симптомы старения. Вегетарианская диета может снизить риск ожирения, диабета, сердечных заболеваний, рака и других проблем со здоровьем
Для этого у нас есть невероятный рецепт вегетарианства: очень вкусный и чрезвычайно полезный для вашего общего здоровья.
Авокадо
Помимо улучшения пищеварения, авокадо может:
Понижать кровяное давление.
Уменьшить воспаление.
Уменьшить риск депрессии.
Поддержание здорового уровня холестерина.
Уменьшить риск дегенерации желтого пятна.
Уменьшить риск ожирения, инсульта и ишемической болезни сердца.
Авокадо изобилует клетчаткой, необходимой для правильного движения кишечника. Из-за их богатого содержания питательных веществ авокадо может поддерживать здоровые кости.
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко — это замена коровьего молока. Оно содержит здоровые жиры, которые могут подавить ваш аппетит и помочь похудеть. Более того, оно насыщено лауриновой и каприновой кислотой, которые обладают мощными противогрибковыми, противовирусными и антибактериальными свойствами. Они обладают способностью уничтожать бактерии, ответственные за образование бляшек в артериях, которые могут вызывать сердечные заболевания.
Какао
Какао очень полезно для вашего общего здоровья. Это отличный источник антиоксидантов, которые могут разрушать свободные радикалы и могут повредить ваши клетки и ваше тело. Накопление этих свободных радикалов может ускорить преждевременное старение и увеличить риск развития рака и сердечных заболеваний. Кроме того, он обладает сильными противовоспалительными свойствами и может предотвратить образование тромбов.
Мусс из шоколада и авокадо
Порции: 8
Время приготовления: 10 минут
Время готовки: 2 часа
Необходимые ингредиенты:
40 г шоколада
2 авокадо
1 стакан кокосового молока
4 столовые ложки какао-порошка
3 ст.л. подсластителя по выбору или по желанию
1 ч.л. ванильной эссенции
тертый шоколад и клубника (по желанию)
Инструкции:
Вы должны растопить шоколад. Добавьте кокосовое молоко, какао, подсластитель и ванильную эссенцию в блендер и смешайте, пока не получите гладкую смесь. Когда шоколад растает, добавьте в смесь авокадо и хорошо перемешайте. Налейте мусс в высокие стаканы и храните в холодильнике в течение 2 часов. Вы можете посыпать тертым шоколадом или подавать с клубникой
healthy-food-and-home-remedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
