Если ваша цель — потерять вес, вы должны обязательно прекратить добавлять сахар в свой рацион, даже фруктовый сахар.
Обычно, банана избегают в ежедневном рационе, потому что в нем много сахара. Но вы можете потреблять его в этом здоровом банановом коктейле из-за большого количества питательных веществ в нем, таких как калий — магическое вещество, которое помогает с проблемами удержания воды.
Бананы могут увеличить наш метаболизм, особенно если вы их сочетаете со шпинатом или льняным семенем.
Ингредиенты, которые вам понадобятся:
- 1 банан
- 1 апельсин
- ½ стакана простого обезжиренного йогурта
- 1 чайная ложка кокосового масла
- ¼ чайной ложки порошка имбиря
- 2 столовые ложки льняного семени
- 2 столовые ложки сывороточного протеина
Направления:
Это просто, положите все ингредиенты в блендер и смешайте. Вы должны выпить этот банановый супер-напиток утром, натощак. Вы можете выпить чашку теплой воды, прежде чем пить этот коктейль для достижения лучших результатов.
