Новая тенденция тренировки называется Табата, и люди любят ее. Вам должно быть интересно что же такое Табата?
Это интервальная, высокоэффективная тренировка, которая состоит из 20 секунд интенсивных физических упражнений, а затем 10 секунд отдыха, все это повторяется 8 раз. Изобретатель новейшей тенденции — д-р Изуми Табата, японский врач и исследователь, утверждает, что результаты действительно поражают.
Национальный институт физической культуры и спорта в Токио провел исследование, в котором были испытаны 2 группы людей в течение 6 недель. Первая группа делала высоко интенсивную Табату в то время как другая, делала 1 час упражнения умеренной интенсивности, 5 раз в неделю. Результаты показали, что группа, которая делала Табату имела большее улучшение их анаэробного состояния и сердечно-сосудистой системы.
Самая большое преимущество Табаты является то, что вы можете делать ее в своем собственном доме и не нуждаетесь в фитнес-аксессуарах!
Так наденьте свой тренировочный костюм и давайте попробуем немного Табаты!
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».