Новая тенденция тренировки называется Табата, и люди любят ее. Вам должно быть интересно что же такое Табата?
Это интервальная, высокоэффективная тренировка, которая состоит из 20 секунд интенсивных физических упражнений, а затем 10 секунд отдыха, все это повторяется 8 раз. Изобретатель новейшей тенденции — д-р Изуми Табата, японский врач и исследователь, утверждает, что результаты действительно поражают.
Национальный институт физической культуры и спорта в Токио провел исследование, в котором были испытаны 2 группы людей в течение 6 недель. Первая группа делала высоко интенсивную Табату в то время как другая, делала 1 час упражнения умеренной интенсивности, 5 раз в неделю. Результаты показали, что группа, которая делала Табату имела большее улучшение их анаэробного состояния и сердечно-сосудистой системы.
Самая большое преимущество Табаты является то, что вы можете делать ее в своем собственном доме и не нуждаетесь в фитнес-аксессуарах!
Так наденьте свой тренировочный костюм и давайте попробуем немного Табаты!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…