Чаще всего и мужчины и женщины страдают от лишних жировых отложений в районе талии. Это не только некрасиво с эстетической точки зрения, но к тому же вредно для здоровья. Если у вас нет времени или желания придерживаться строгих диет, тогда у нас для вас есть приятные новости…
Диетологи утверждают, что завтрак самый важный прием пищи в нашем рационе, о котором всегда необходимо помнить. А секрет полезного и в тоже время жиросжигающего завтрака скрыт всего в одном продукте – яйце.
Согласно исследованию, проведенному в 2008 году, яйца являются чрезвычайно полезными для сжигания лишнего жира на животе, потому что они богаты белком. А для того чтобы чувствовать себя сытым до обеда, вам просто необходим завтрак полон белками.
Диетологи считают, что ваш завтрак должен содержать как минимум 20 грамм белка. В одном яйце содержится около 6 грамм белка.
В чем ваша задача.
Вареное яйцо это идеальный завтрак, в нем достаточное количества белка и малое количество калорий. Если вы хотите приготовить себе сбалансированный завтрак, то вареное яйцо на пару с яблоком – прекрасный выбор. В яйце около 78 калорий, а в яблоке около 80 калорий. Следовательно, такой завтрак будет не только полезен для здоровья, поскольку содержит немало питательных веществ, но даст вам чувство сытости на достаточное долгое время.
Худейте полезно!
