Чаще всего и мужчины и женщины страдают от лишних жировых отложений в районе талии. Это не только некрасиво с эстетической точки зрения, но к тому же вредно для здоровья. Если у вас нет времени или желания придерживаться строгих диет, тогда у нас для вас есть приятные новости…
Диетологи утверждают, что завтрак самый важный прием пищи в нашем рационе, о котором всегда необходимо помнить. А секрет полезного и в тоже время жиросжигающего завтрака скрыт всего в одном продукте – яйце.
Согласно исследованию, проведенному в 2008 году, яйца являются чрезвычайно полезными для сжигания лишнего жира на животе, потому что они богаты белком. А для того чтобы чувствовать себя сытым до обеда, вам просто необходим завтрак полон белками.
Диетологи считают, что ваш завтрак должен содержать как минимум 20 грамм белка. В одном яйце содержится около 6 грамм белка.
В чем ваша задача.
Вареное яйцо это идеальный завтрак, в нем достаточное количества белка и малое количество калорий. Если вы хотите приготовить себе сбалансированный завтрак, то вареное яйцо на пару с яблоком – прекрасный выбор. В яйце около 78 калорий, а в яблоке около 80 калорий. Следовательно, такой завтрак будет не только полезен для здоровья, поскольку содержит немало питательных веществ, но даст вам чувство сытости на достаточное долгое время.
Худейте полезно!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…