Знаете ли вы, что 50% до 60% вашего тела состоит из воды? Вода играет важную роль в нашем здоровье и, оказывается, очень важна для правильных функций в организме. Но как на нужно пить ее – теплой или холодной? Большинство людей выбирают холодную воду, когда погода жаркая, для того, чтобы чувствовать себя освеженными. Однако, было доказано, что теплая вода имеет много преимуществ в теле.
Ниже приведены преимущества и недостатки холодной и теплой водой.
Холодная вода
1. Снижает уровень энергии
Чтобы довести до средней температуры, ваш организм использует дополнительную энергию для подогрева холодной воды. Вот почему ледяная вода не рекомендуется, если вы не хотите чувствовать себя истощенным и не в состоянии выполнить свои обычные задачи.
2. Это нарушает пищеварение
Выпивая стакан холодной воды, можно уменьшить кровеносные сосуды. Это может, в свою очередь, препятствовать вашим пищеварительным способностям. Это может вызвать боль в животе, расстройство желудка и запор.
3. Образует слизь в организме
Питьевая холодная вода повышает выработку слизи в организме. Это ослабляет иммунную систему, что может привести к неприятным заболеваниям, таким как насморк и другие серьезные заболевания.
Теплая вода
1. Выводит токсины из вашего тела
При приеме с утра, теплая вода вымывает токсины в организме, что может способствовать ряду заболеваний. Чтобы сделать ее более эффективным, добавьте ломтик лимона в теплую воду. Витамин С помогает оживить клетки, а теплая вода выводит токсины.
2. Уменьшает боль
Боль, причиненная менструацией, или головные боли могут быть устранены путем употребления теплой воды. Теплая вода улучшает подачу крови. Она снимает спазм, помогая мышцам расслабиться.
3. Снижает частоту сердечных сокращений
Холодная вода может снизить частоту сердечных сокращений. Она стимулирует блуждающий нерв, который является важным компонентом автономной нервной системы. Низкая температура холодной воды стимулирует блуждающий нерв, чтобы снизить скорость.
4. Облегчает стресс
Принимая стакан теплой воды вы можете устранить стресс. Это улучшает работу центральной нервной системы. Обезвоживание повышает уровень кортизола, гормона стресса. Содержание гидратированных делает вас более устойчивыми к стрессу.
5. Помогает в потере веса
Теплая или холодная вода может помочь в потере веса. Однако, теплая вода делает ваш метаболизм полностью активным. Повышая температуру тела, теплая вода заставляет калории начать сжигаться.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — delo.ua
