Верьте или нет, но если вы просто замените воду теплой водой в течение дня, вы можете потерять до 2-5 кг в течение месяца, а также без какой-либо диеты и физических упражнений. Теплая вода — одна из лучших вещей, которую вы можете использовать, чтобы сохранить свое тело здоровым. Теплая вода увеличивает температуру тела, что увеличивает скорость метаболизма. Увеличение скорости метаболизма позволяет организму сжигать больше калорий во всем диапазоне.
Лучше всего начать свой день с 2 стаканов теплой воды по крайней мере за 30 минут до завтрака, это не только повысит метаболизм, но и вытолкнет все токсины из вашего тела. Также употребляйте 1 стакан теплой воды перед едой, это поможет вам потреблять меньше калорий, поэтому вы можете быстрее сбросить вес
Рекомендации по воде
Вода важна для вашего тела независимо от того, сидите вы на диете или нет. Она помогает регулировать температуру тела, позволяет вымывать токсины через мочу и стул и обеспечивает смазку для суставов. Для оптимального здоровья большинство женщин должны пить около 2,5 литра воды в день; мужчинам требуется 3,5 литра в день. Это также помогает есть продукты с большим количеством воды, например, фрукты, овощи и супы на основе бульона.
