Чтобы получить максимальную пользу от воды, узнайте, какая вода вам нужна.
Многие исследования говорят, что теплая вода до завтрака является полезным и лучшим способом начать день.
1. Уменьшение боли
Теплая вода удаляет отек горла и облегчает боль. Она успокаивает раздражение и сухость в горле. Это хорошо для тех дней, когда вы просыпаетесь с сухим горлом и не можете глотать. Также пейте теплую воду и успокаивайте судороги в животе.
2. Улучшение здоровья кишечника
Исследование из журнала нейрогастроэнтерологии и моторики говорит, что у 58% людей наблюдается ахалазия, когда мышцы нижнего пищевода не могут расслабиться и теплая вода помогает в этом. Стакан теплой воды перед едой улучшает здоровье толстой кишки и кишечника.
3. Улучшение кровотока
Когда вы подвергаетесь воздействию теплой воды, поток клеток крови увеличивается. Затем он возвращается к норме. Вы согреетесь изнутри.
4. Похудение
Гидратация жизненно важна для потери веса. Исследование из журнала естественных наук, биологии и медицины контролировало женщин с избыточным весом, которые пили теплую воду. В конце концов, все они избавились от лишних килограмм и восстановили аппетит.
Почему холодная вода не хороша для здоровья?
Лучшим чувством является стакан холодной воды в жаркие дни, верно? Вы остываете ненадолго, а также это имеет некоторые побочные эффекты.
Холодная вода уменьшает гидратацию и сжимает кровеносные сосуды
Тело более усердно усваивает продукты, поскольку холодная вода затвердевает в крови.
Также вы увеличиваете энергию, чтобы нагреть себя.
