Многие предпочитают пить этот теплый напиток всю зиму, и теперь, когда мир знает все о куркуме и ее преимуществах для здоровья, что мешает вам потреблять ее каждый день?
Если вы веган, вы можете придумать вариант с молоком, но куркума и теплая вода одинаково эффективны, и это станет одной из самых любимых утренних процедур.
Все еще интересно, что делает куркуму эффективной? Напомним. Это желтая специя из Индии, часть семьи имбиря.
В аюрведической медицине куркума известна как сильный антиоксидант, который борется с свободными радикалами, а также является антисептиком с естественным противовоспалительным эффектом.
Она обычно используется в индийской кухне, но если вам не нравится есть индийскую еду каждый день, есть простой способ включить эту специю в свой рацион. Просто приправьте свою теплую лимонную воду!
Для лучшего эффекта добавьте щепотку корицы, известную своим противовоспалительным эффектом и способностью регулировать уровень сахара в крови, то есть вы будете меньше есть и чувствовать себя дольше.
Ингредиенты:
- 1 чашка теплой воды (не горячая) или теплое молоко по вашему выбору (миндаль, соя, обычное молоко)
- 1/4 ч.л. куркумы
- лимонный сок (1/2 лимона)
- щепотка корицы, необязательно
- 1/8 ч.л. меда или нектара агавы
- 1 ч.л. кокосового масла
Приготовление:
Разогрейте воду и добавьте все ингредиенты. Размешайте как следует.
Куркума может упасть на дно вашего стекла, поэтому продолжайте перемешивать, пока вы пьете, чтобы использовать большую часть всех преимуществ.
Удостоверьтесь, что вы пьете воду, пока она еще теплая.
Куркума довольно дешевая, на вкус сладкая и положительно влияет на каждую телесную систему. Добавление этой специи в ваш рацион — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего общего состояния здоровья.