Когда дело близится к лету, многие из нас пытаются похудеть и привести себя в форму.
Для того, чтобы достичь максимального результата, важно знать, что наиболее эффективный способ сбросить лишний вес, это работать над определенными частями вашего тела.
Выделяют три типа женской фигуры: яблоко, груша и песочные часы.
В этой статье мы расскажем, чем вам лучше всего питаться, в соответствии с типом вашей фигуры, чтобы быстро похудеть.
Если ваш тип фигуры – «груша»: вам нужно употреблять меньше крахмала.
Женщины с данным типом фигуры – обладательницы широких бедер и узких плечей и талии. Мы рекомендуем вам следующее:
Важно, употреблять небольшое количество пищи, богатой крахмалом (помидоры, фасоль)
Но, вы можете баловать себя хлебом из муки крупного помола, морепродуктами, коричневым рисом, рыбой и сыром с низким содержанием жира.
Вместо сока употребляйте свежие фрукты.
Избегайте любого типа жира.
Томатный сок особенно рекомендуется для обладательниц данного типа фигуры, так как он ускоряет обмен веществ. Он богат биологически активными соединениями, которые регенерируют и тон вашей кожи.
Если ваш тип фигуры – «яблоко»: вам нужно употреблять постное мясо.
Если у вас в основном лишний вес в районе талии, значит ваш тип фигуры «яблоко». Вы должны придерживаться следующих правил диеты:
Рекомендуется начинать день со свежих фруктов.
Увеличьте количество пищи, полной клетчатки (зерновые, бобовые).
Употребляйте нежирное мясо, орехи, со и рыбу.
Кроме того, вы не должны забывать добавлять в свой рацион свежие цитрусовые, сухофрукты и мед.
Кроме того, пейте как можно больше жидкости. Кроме воды рекомендуется пить травяной чай.
Если ваш тип фигуры — «песочные часы»: вам необходимо сократить потребление жиров животного происхождения.
Этот тип фигуры принято считать идеальным. Несмотря на то, что женщины-песочные часы склонны к избыточному весу, они обладают почти идеальными пропорциями. Чтобы сохранить идеальную фигуру, следуйте этим простым правилам:
Рекомендуется употреблять пищу, богатую белком, такую как яйца, овощи, не жирное мясо и молоко с низким содержанием жира.
Важно исключить орехи, сладости и авокадо из своего рациона
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…