Что вам понадобится? Немного свободного времени и 5 простых упражнений.
Выполняйте 2-3 раза в неделю.
15−20 повторений, в 2−3 подхода.
3−4 подхода, по 12−15 повторений.
4 подхода по 12 повторений (на каждую ногу).
30 секунд планки, 30 секунд отдыха (так 3 раза).
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
