Что вам понадобится? Немного свободного времени и 5 простых упражнений.
Выполняйте 2-3 раза в неделю.
15−20 повторений, в 2−3 подхода.
3−4 подхода, по 12−15 повторений.
4 подхода по 12 повторений (на каждую ногу).
30 секунд планки, 30 секунд отдыха (так 3 раза).
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
