Если вы ежедневно едите огурец, это не только уменьшает риск хронических заболеваний, но и делает ваше здоровье крепким. Он несет бесчисленные удивительные преимущества, которых вы даже не можете себе представить. Это единственная причина, по которой большинство людей любят есть огурцы, поскольку они больше всего любят свое здоровье. Из-за их бесчисленных положительных результатов и преданности вашему здоровью, он внесен в список самых полезных продуктов питания в мире.
Прочитайте приведенный ниже текст, чтобы узнать о его общих преимуществах в отношении вашего здоровья.
1. Поддерживает здоровую массу тела:
Огурец содержит достаточное количество воды и заменяет спортивный напиток, сладкие содовые, что приводит к избыточному или нежелательному жиру. В нем очень мало калорий (всего 16 калорий в чашке нарезанного огурца). Но это отличный источник растворимых волокон, который быстро растворяется в кишечнике. Следовательно, эта богатая клетчаткой пища заставляет вас чувствовать сытость дольше и препятствовать перееданию. Таким образом, он известен как самая простая формула, которая не только предотвращает ожирение, но также сокращает накопленный жир. В качестве альтернативы, это уменьшает ваше желание есть продукты с высоким содержанием калорий.
2. Позаботьтесь о своем мозге:
Огурец содержит важный компонент, физетин, который является противовоспалительным флавонолом. Таким образом, он чрезвычайно благоприятен для защиты вашего мозга от нескольких серьезных повреждений или любых других проблем. Этот важный компонент помогает улучшить вашу память.
3. Поддерживает здоровье сердца:
Огурец — отличный источник калия, который помогает эффективно регулировать кровяное давление. Это снижает риск снижения артериального давления. Правильное поддержание калия, как снаружи, так и внутри, помогает вашему сердцу и телу нормально функционировать.
4. Улучшает работу пищеварительной системы:
Огурец содержит два основных соединения: растворимое волокно и вода, которые помогают улучшить пищеварение. Употребление огурца делает быстрое перемещение пищи через пищеварительный тракт для здоровой элиминации. Вы можете в полной мере удовлетворить потребности своего тела, добавляя огуречный сок или салат из огурца в свои блюда, что способствует здоровью вашего пищеварительного тракта. Кроме того, богатый водой огурец помогает успокаивать причину кислотного потока, повышая уровень pH вашего желудка.
5. Контроль стресса и тревоги:
Одним из наиболее эффективных компонентов является семейство витаминов, которое помогает в расслаблении нервной системы. В таких случаях огурцы наполнены несколькими витаминами, такими как витамин B1, витамин B5 и витамин B7 (биотин). Этот комплекс витамина В помогает в устранении симптомов или чувства тревоги и смягчает множество разрушительных эффектов стресса или хронической депрессии. Если вы хотите бороться с воздействием стресса, вы можете смешать огурец с другими сочными продуктами, такими как яблоко, лимон и другие полезные продукты.
6. Уменьшите воспаление:
Говорят, что огурец придает охлаждающее действие вашему телу и препятствует нежелательному воспалению в вашем теле. Это вызвано активностью, выполняемой провоспалительными ферментами, такими как СОХ-2 или циклооксигеназа 2, и обеспечивает вам облегчение в течение короткого времени.
7. Освежите свое дыхание:
Употребление огурца на регулярной основе помогает избавиться от бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Это помогает удалить избыточное количество тепла в вашем желудке, которое считается ведущим фактором неприятного запаха изо рта.
8. Устраняет симптомы рака:
Это известное вещество, которое эффективно помогает в снижении риска развития рака. Его свойство связано с соединением полифенолов, лигнанами. Таким образом, это благоприятно снижает риск развития нескольких видов рака, таких как простата, рак яичников, матки и молочной железы.
9. Гидратируйте свое тело:
Ваше тело не может функционировать и даже не может нормально жить без воды. Таким образом, вы должны выпивать, по крайней мере, 6-8 стаканов воды каждый день. Иногда становится скучно пить обычную воду на регулярной основе. В таком случае огурец — идеальное решение для вас. Он заполнен водой, так как он содержит 95 процентов воды. Это заставляет вас испытать что-то уникальное, поскольку оно добавляет дополнительный вкус.
10. Добавляет эффективность витаминам:
Огурец — богатый источник витаминов и многих других необходимых питательных веществ. Он содержит большое количество витаминов в одной порции, которая удовлетворяет требования вашего организма. Кроме того, он обладает большим количеством питательных веществ, таких как марганец, медь, витамин К, фитонутриенты, ларицирезинол, пинорезинол, бета-каротин, антиоксидантные флавоноиды и многие другие. Следовательно, это не позволяет вашему телу испытывать недостатки в питательных веществах, а также чувствовать усталость.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — zdorovie.com
