Предлагаем простую тренировку, состоящей из 4-х упражнений. Упражнения можно комбинировать с кардио тренировкой или танцами.
Как это работает
Каждое упражнение выполняем указанное количество повторений, по порядку. Тренируемся 3 — 4 раза в неделю.
1. Танцующий трицепс
2. Тизер (Teaser) с поворотами
3. Горячая картошка
Делаем быстро, но без резких движений. Когда отводим ногу вверх, держим ее строго на уровне тела, не отводя вперед или назад за спину.
4. Серфер вверх-вниз
30 секунд без отдыха.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».