1. Грейпфрут — используйте регулярно 150г в день, снизите вес на 2 кг за 2 недели;
2. Зеленый чай — выпивайте 4 чашки зеленого чая, для большего эффекта
3. Острая пища — приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Перец чили, содержит вещество капсацин «растапливает» лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты — увеличивают производство гормона кальцитриола, который сжигает жир;
5. Корица — употребляйте одну чайную ложку в день, уровень сахара в крови снизится, что предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода — без остаточного колличества воды, вы не избавитесь от лишних килограммов;
7. Белковая пища — чтобы переварить белки, тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
