Красивый и рельефный пресс требует регулярных тренировок и эффективных упражнений .
Oднo из самых эффективных упражнений для мышц живота – скручивания на полу. Для его выполнения не требуется оборудование.
Оно выполняется как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Упражнение можно выполнять в разных вариациях, каждая из которых делает акцент на определенную область мышц пресса.
Смотрим!
