Существует связь между классическим отжиманием и отжиманием для груди: они оба дают груди немного подняться! Да, вы можете получить более упругий бюст, работая над мышцами, которые лежат прямо под вашей грудной клеткой.
Представляем быструю круговую тренировку — вам нужно менее 10 минут — она тонизирует грудь и дает ей естественный подъем. Тренировка включает в себя также упражнения для улучшения осанки.
Сделайте пять упражнений три раза, взяв перерыв между наборами, чтобы растянуть мышцы.
Используйте вес от 2 до 5 кг.
10 раз
12 раз
