Оказывается, тренировки не обязательно должны быть слишком длинными, чтобы быть суперэффективными.
Мы попросили эксперта-специалиста представить супер быструю и невероятно простую тренировку, которая бросает вызов тренажерам всех уровней.
Он разработал шести минутную тренировку, названную в честь (и той же длины) песни Eagles «Hotel California». Если у вас есть семь минут и пару гантелей, эта тренировка для вас.
Просто выполните тренировку несколько раз подряд.
Посмотрите правильную технику и движение для этой тренировки!
