Тренировка кора, которая повышает силу и выносливость

Упражнения укрепляют и тренируют ваши основные мышцы (включая нижние абс и косые). 

Есть два основных способа получить форму: построить силу и развить выносливость. Эта тренировка делает оба за 25 минут.

Упражнения укрепляют и тренируют ваши основные мышцы (включая нижние абс и косые).

Вам понадобится коврик для упражнений, один комплект легких гантелей и ползунки для этой тренировки. Если у вас нет ползунков, вы можете использовать две бумажные тарелки или полотенца для рук.

Каждое упражнение выполняется в течение примерно 30 секунд. Повторите комплекс в общей сложности 3 раза.

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.