Эти упражнения помогут вам похудеть и в первую очередь проработать самое проблемное место — живот. Для этой тренировки вам не понадобятся дополнительные приспособления. Делать их нужно на пустой желудок 4 раза в неделю. За эти 15 минут вы сможете сжечь от 90 до 180 калорий.
Слева более крупным планом показано упражнение. В верхнем правом углу предлагается его облегченная версия для новичков и тех, кто по состоянию здоровья не может выполнять основной вариант. В правом нижнем углу находится таймер, показывающий общее количество повторений и ведущий отсчет сделанных. По нему вы можете ориентироваться, каким желательно должен быть темп выполнения упражнений.
Надеемся, этот ролик будет вам полезным и что он приблизит вас к той форме, о которой вы мечтаете!
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».