Чувствуете ли вы себя неудовлетворенными результатами тренировки от тренировки спины? Вы чувствуете, что ваша спина не растет? Может быть, пришло время немного изменить ситуацию. С помощью этих упражнений взорвите свою спину с 15, 18 или даже 20 наборами за тренировку.
Пример упражнений:
REPS: Идите на 8-10 повторений и убедитесь, что наборы выполнены до мышечного отказа. Сделайте это для обеих сторон.
Попытайтесь использовать другой захват при каждой тренировке. Одна неделя вы можете пойти с широким захватом, а следующая попытка нейтрального или обратного захвата.
Пример упражнений:
Отлично подходят для отделки деталей.
Пример упражнений:
Из-за интенсивности этой тренировки спины рекомендуется тренироваться в течение 5-6 недель, после чего вы перейдете к обычной процедуре. Запуск тренировки в течение нескольких недель должен сломать плато и начать новый рост мышц спине.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…