Спорт и фитнес7.9к.

Тренировка спины. 5 простых эффективных упражнений

Продолжаем осенний марафон упражнений.

Тренируем спину. Продолжаем осенний марафон упражнений.

План тренировки:

  1. «Лодочка», 20 повторений
  2. «Лодочка» попеременно, 20 раз
  3. «Лодочка» в статике, 20 раз
  4. «Пловец» 20 раз
  5. Разгибания рук 20 раз

Источник

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.