Categories: Спорт и фитнес

Тренировка спины. 5 простых эффективных упражнений

Share

Тренируем спину. Продолжаем осенний марафон упражнений.

План тренировки:

  1. «Лодочка», 20 повторений
  2. «Лодочка» попеременно, 20 раз
  3. «Лодочка» в статике, 20 раз
  4. «Пловец» 20 раз
  5. Разгибания рук 20 раз

Источник

Читайте также

  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

1 день ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago