Categories: Спорт и фитнес

Тренировка тела (в основном любимой мышцы!) с 4-мя эффективными упражнениями

Share

Сделайте четыре упражнения этой кардио-тренировки, в результате чего, ваше сердце начнет накачиваться, а ваши мышцы будут гореть.

Инструкции: выполните эту последовательность пять раз.

Воздушные приседания

  • Сделайте 30 повторений.

Прыжки в планке

  • Сделайте в общей сложности 15 повторений.

Воздушные приседания

  • Завершите еще 30 повторений.

Прыжки лягушки

  • Сделайте 15 прыжков.

Воздушные приседания

  • Последний подход из 30 повторений.

Альпинисты

  • Сделайте 15 повторений.

Читайте также

  • Здоровье

50 мифов о здоровье детей, которые разбил испанский педиатр. Теперь я спокоен.

Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…

4 месяца ago
  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

5 месяцев ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

8 месяцев ago