Отжимания от пола можно сделать более разнообразными, если вам надоели традиционные. Отжимания — это многосуставное упражнение, в котором участвуют несколько мышц, но именно работают только две — грудные и трицепсы. Причем часть мышц делает динамику, а остальные — статически напряжены для поддержания прямого положения тела. 
Тренировка в домашних условиях. 10 лучших вариантов отжиманий
Советы, описание, техника выполнения.
