Дамы, лето скоро и если вы еще не начали работать над своим телом, лучше приступить к работе. Самая сложная часть — это укрепление и формирование ваших бедер и ног, поэтому мы предлагаем вам короткую, но эффективную тренировку.
Тренировка включает шесть упражнений:
1. Приседания сумо
2. Пульсирующие приседания Plie / сумо
3. Подъемы одной ногой
4. Мост
5. Импульсы моста
6. Промежуточные подъемы бедра
Всякий раз, когда вы делаете тренировку бедра, старайтесь помнить «качество, а не количество». Сосредоточьтесь на правильной форме и дыхании, пока не почувствуете ожог. Это более важно, чем беспокоиться о количестве повторений, которые вы делаете.
Дома или на прогулке вы можете воспользоваться лестницей для отличной подготовки, чтобы сделать идеальные ноги.
Красивые и стройные ноги — одно из самых мощных украшений женского тела.
Так работайте с ними!
