Тренировка за 15 минут!

Сохрани себе!

Прекрасная тренировка на свежем воздухе.

100 прыжков со скакалкой
30 отжиманий
30 раз качаем пресс
200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода)
50 приседаний
15 выпадов на каждую ногу
200 прыжков на скакалке (не разбивать на подходы)