Если вам надоело пробиваться сквозь бесконечные раунды скруток в спортзале, мы не обвиняем вас. Тренировки пресса могут быть скучными — и это то, где пилатес вступает в игру.
Основываясь на более чем 600 упражнениях и вариациях, пилатес сохраняет интерес к тренировкам, помогая вам ваять мощные мышцы кора.
И преимущества не просто эстетичны: пилатес — единственное, что дает серьезную силу прессу.
Выполните эти упражнения без перерывов между ними.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
4.
5.
6.
