10 фактов об особенностях анатомии, функций и тренировок .
Ягодичные мышцы составляют мышечную группу и состоят из:
Большая ягодичная мышца
Средняя ягодичная мышца
Малая ягодичная мышца
Базовые упражнения: приседания, выпады и мёртвые тяги, хорошо работают на большую ягодичную. А различные махи ногами — на среднюю и малую.
Источник<
Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.
