В фитнесе, по-настоящему эффективным и популярным физическим упражнением, считается планка. Упражнение активно прорабатывает практически все группы мышц: живот, плечевой пояс, руки и ноги. Эта простая тренировка подойдет даже тем, кто не очень любит заниматься спортом.
Каждое упражнение выполняйте по 15 — 20 раз.
4. Разводка ног в локтевой планке.
5. Подъем из планки на локтях в классическую планку
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
