Наверняка вы очень хотите чтобы ваши ягодицы стали более красивыми и упругими? Пора превращать мечты в реальность!
1. (А) Лежа на спине, пятки на фитболе.
(В) Выпрямитесь, медленно приподняв бедра. 3 подхода по 20 раз.
2. Приподнимите правую ногу, вытянув носок и выполните по 10 круговых движений вправо и влево. Для каждой ноги.
3. Займите позицию для отжимания на вытянутых руках, с ногами на фитболе. Поочередно приподнимайте ноги. 1-2 минуты.
4. (А) Поднимите правую ногу вверх. (В) Левую ногу согните и подкатите мяч к себе. Плавно опустите правую ногу и снова поднимите, не касаясь мяча. 2 подхода по 10 раз с каждой ногой.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
