Наверняка вы очень хотите чтобы ваши ягодицы стали более красивыми и упругими? Пора превращать мечты в реальность!
1. (А) Лежа на спине, пятки на фитболе.
(В) Выпрямитесь, медленно приподняв бедра. 3 подхода по 20 раз.
2. Приподнимите правую ногу, вытянув носок и выполните по 10 круговых движений вправо и влево. Для каждой ноги.
3. Займите позицию для отжимания на вытянутых руках, с ногами на фитболе. Поочередно приподнимайте ноги. 1-2 минуты.
4. (А) Поднимите правую ногу вверх. (В) Левую ногу согните и подкатите мяч к себе. Плавно опустите правую ногу и снова поднимите, не касаясь мяча. 2 подхода по 10 раз с каждой ногой.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
