Несмотря на то, что это выглядит как какой-то научно-фантастический фильм — это возможно сделать, попивая утренний кофе.
Посмотрите как это сделать!
1. Первое, что вы должны сделать, это сесть в удобном месте на пол и опереться на стену позади вас.
2. Следующее, что вы должны сделать, это согнуть правую ногу и вытянуть левую перед вами.
3. Поднимите левую ногу от пола, напрягая живот, в то время как спина остается в том же положении на стене. Поднимите ногу немного выше от пола и сделайте это 15 раз. Поменяйте ноги и повторите процесс.
Это выглядит интересно и легко для вас !?
