Девиз тренировки прост: Просто двигайся.
Тренировка сочетает в себе силовую, йогу и уникальный поворот на классическом ходу, который все любят: бурпи с разворотом на 180 градусов.
Для этой тренировки вам понадобится пара 10-20 — фунтовых гантелей. Сделайте каждое движение ниже, по 5 повторений для каждой стороны. Делайте всю схему 1 — 2 раза для быстрой трени или 3-4 раз для полной тренировки. Делайте это 3-4 раза в неделю.
1.
2. 
3.
4.
5.
