Эта диета популярна, т.к. она вкусная и сытная.
Бананы содержат массу микроэлементов, творог богат кальцием.
Она отлично переносится, но использовать ее больше 7 дней не рекомендуется!
Творожно-банановую диету можно использовать не только для похудения, но и для разгрузки и очищения организма.
1 и 3 день употребляем творог в сочетании с фруктами, а во 2 и 4 бананы в сочетании с белковыми продуктами.
Меню творожных дней:
Завтрак: 120 г творога, грейпфрут.
Обед: 120 г творога, кусок дыни.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.
Меню банановых дней:
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 банана.
Пейте достаточное количество жидкости.
Повторяйте такую диету не чаще 1 раза в месяц.
