Эта тренировка содержит очень простые упражнения, такие как: прыжки, приседания, отжимания и выпады. Эта программа была создана тренером Джим Саретом в надежде помочь мотивировать людей терять вес.
«Эти упражнения сжигают около 600 калорий в течение 4 минут, гарантировано. Но это зависит от вашего личного уровня фитнеса », — говорит Сарет.
И так, у вас есть 4 минуты в день? Используйте их, чтобы сжечь 600 калорий.
Начните с выполнения 10 повторений прыжков.
Продолжайте 10 повторений приседаний.
Продолжайте 10 отжиманий. Если вы не можете делать правильные отжимания, используйте стену как рычаг.
Выполните 10 повторений на каждой ноге.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
