У вас возникают спазмы в мышцах? Вот что вам нужно знать.

Мы все с этим знакомы.

Мучительная, колотая боль судороги ноги может быть безумно болезненной. Вы когда-нибудь задумывались, что вызывает такую боль?

Согласно клинике Майо, мышечные судороги могут иметь множество причин, наиболее распространенными из которых являются обезвоживание, чрезмерное напряжение мышц. Однако иногда причина гораздо серьезнее. Вы можете испытывать недостаточное кровоснабжение ног, сжатие нервов или слишком мало минералов.

Есть несколько ключевых мер, которые вы можете принять для предотвращения и лечения судорог. Продолжите читать, чтобы изучить лучшие домашние средства для лечения судорог ноги.

1. Холодный компресс. Массируйте мышцу с помощью пакета льда, чтобы облегчить воспаление. Это может уменьшить боль при судорогах всего за несколько минут. Чтобы судорога не возвращалась, оставьте лед на 10 минут.

2. Горячий компресс. Наши тела реагируют по-разному. Некоторые люди лучше реагируют на нагрев, чем на холод, поэтому, если холодный компресс не дает результатов, попробуйте наоборот.

3. Пейте воду. Если вы страдаете от хронических судорог ног, вы, вероятно, обезвожены. Чтобы исправить эту проблему, пейте достаточное количество воды каждый день.

4. Яблочный уксус. Яблочный уксус содержит минералы кальция и калия, недостатки которых являются типичными причинами судорог ног. Для достижения наилучших результатов выпейте 2 столовые ложки яблочного уксуса, разбавленного водой дважды в день.

5. Орехи и семена. Орех и семена — превосходные источники магния – минерал, который может помочь предотвратить судороги ноги.

6. Рассол. По словам доктора Дэвида Уильямса, спортивные тренеры часто рекомендуют соленый сок для лечения мышечных судорог. Чтобы предотвратить судороги, выпейте 60 мл. рассола.

С помощью этих домашних средств вы больше никогда не будете страдать от судороги ног.