Убираем 5 кг всего за неделю с этой простой, но эффективной диетой

Яичная  диета — один из самых быстрых способов потерять значительный вес. Ее быстрая эффективность обусловлена ​​метаболическим процессам, которые он вызывает в организме. Однако этот диетический план не рекомендуется для долгосрочной потери веса.

Яйца составляют основу для этой диеты. Они обеспечивают обилие белка и питательных веществ, что делает их чрезвычайно здоровым.

7- ми дневный план диеты

1 день

• Завтрак: стакан нежирного молока, 2 вареных яйца, 2 апельсина
• Обед: 170 г вареной курицы без кожицы и стакан йогурта
• Ужин: 1 апельсин и 1 вареное яйцо, 140 г вареной курицы

День 2

• Завтрак: свежевыжатый сок из 1 лимона, смешанного с чашкой теплой воды и 2 вареных яйца
• Обед: 1 грейпфрут, 140 г вареной рыбы
• Ужин: 3 вареных яйца

3-й день

• Завтрак: свежевыжатый лимон в стакане теплой воды и 2 вареных яйца
• Обед: 1 грейпфрут, 170 г вареной говядины
• Ужин: 3 вареных яйца

4-й день

• Завтрак: яичница из 3-х яиц с луком, укропом и петрушкой
• Обед: салат с 140 г вареной курицы
• Ужин: 2 апельсина и 1 вареное яйцо

5-й день

• Завтрак: 1 ст. сметаны, 2 вареных яйца, 2 моркови
• Обед: стакан свежевыжатого апельсинового сока, 2 моркови
• Ужин: 1 вареное яйцо, 90 г рыбы (вареной)

6-й день

• Завтрак: 1 свежевыжатый апельсин, 140 г нежирного йогурта
• Обед: 2 грейпфрута, 2 вареных яйца
• Ужин: стакан воды

7-й день

• Завтрак: ½ грейпфрута, 2 яйца
• Обед: 1 апельсин, 170 г говядины
• Ужин: стакан воды

Обильное употребление жидкости делает эту диету еще более эффективной. Пейте много воды, чтобы увеличить ваши результаты потери веса.

Как только этот 7-дневный план диеты закончится, вы можете вернуться к нормальной еде. Рекомендуется есть немного вареных яиц в течение еще нескольких дней после окончания диеты.