Занимайтесь минимум 3 месяца, чтобы увидеть результат. Вы будете ловить на себе взгляды мужчин!
1. Приседаем. Начинаем с 20 приседаний. Держим спину прямо, напрягая мышцы живота.
2. Наклоняемся в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Ложимся на пол на бок, поднимаем ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Делаем по 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.
4. Ложимся на пол, руки за головой. Крутим педали.
5. Берем с кладовки обруч или хулахуп. И крутим, девочки! Крутим!
Делайте эти упражнения каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится. Придерживайтесь правильного питания.
