Опухшие ноги – иначе известный как отек или задержка воды, может быть причиной для беспокойства для многих людей. Если вы не уверены, чем это вызывано, у вас есть все основания беспокоиться о том, что может быть основной причиной. Хорошая новость заключается в том, что современные исследования показали нам, что именно вызывает эту проблему. Вооружившись этой информацией, вы можете облегчить проблему.
Вот 6 основных причин отека ног и как это исправить
1. Отсутствие активности
Если вы проводите большую часть своего дня, сидя в кресле в офисе, или, как правило, используете большую часть своего свободного времени, чтобы сидеть перед телевизором, то ваши отекшие ноги могут быть способом вашего тела сказать: “нам нужно двигаться!”
Каков наилучший способ борьбы с этой проблемой? Это довольно просто – просто занимайся спортом! Вам не нужно полностью выкладываться в тренажерном зале или присоединяться к классу йоги или кроссфита, если вы этого не хотите. Просто находите, по крайней мере, 30 минут каждый день, чтобы сделать легкую прогулку.
2. Образование тромбов
Сгустки крови в ногах менее серьезны, чем они звучат в большинстве случаев, хотя они могут быть опасны, если их не лечить, и с медицинской точки зрения называются венозной недостаточностью. Шансы развития тромбов увеличиваются с возрастом и часто встречаются у беременных женщин.
Регулярно держать ноги поднятыми пока вы сидите, лежите и спите, может устранить отек.
3. Плохое питание
Недоедание является одной из ведущих причин кажущегося случайным отека ног, вызывая нежелательное удержание жидкости в конечностях в тяжелых случаях. Это может также случиться если вы употребляете слишком много соли.
Лучший способ для решения проблемы отеков, вызванных нездоровой диеты начать питаться правильно! Если вы считаете, что ваша диета в порядке и не уверены, что нечто другое вызывает проблему, попробуйте вести дневник питания.
4. ПМС или беременность
Конечно, ПМС и беременность — это две совершенно разные вещи, но мы объединяем их здесь, потому что у них есть аналогичное последствие!
Малоизвестный положительное средство – теплый чай из петрушки. Чтобы сделать этот освежающий напиток, мелко нарежьте листья и корни петрушки, затем поместите около ¼ стакана этих измельченных компонентов в чашку для настоя. Залейте горячей кипяченой водой. Дайте настояться в течение пяти-семи минут и процедите напиток. Можно добавить лимон, имбирь или даже мед по вкусу.
5. Проблемы с почками или печенью
Симптомы часто хуже, когда вы просыпаетесь утром. Это достаточно серьезный и потенциально опасный вопрос. Он может заставить протеин из крови протекать в мочу и уменьшать общий протеин в вашем теле, что причиняет жидкое нарастание.
Если вы подозреваете, что ваш отек вызван проблемами с почками или печенью, вы захотите как можно скорее обратиться к врачу. Это может привести к дальнейшим осложнениям в будущем, если вы не решите проблему вовремя.
6. Сердечные проблемы
Если вы столкнулись с проблемами сердца или испытали подобные проблемы, это может быть причиной отека ног. Это происходит потому, что сердцу может не хватить силы, необходимой для перекачки крови, и ваши ноги будут страдать больше всего от этого.
Если вы испытываете одышку, когда вы лежите или даже после минимальных упражнений, ваше сердце может страдать. В этом случае ваш лучший вариант – отправиться к врачу и пройти анализы. Ваш доктор может предложить множество очень эффективных и простых средств для того, чтобы помочь вам.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
