Соль делает все вкуснее, но чрезмерное потребление соли может оказать разрушительное воздействие на общее состояние здоровья. Компании по производству продуктов питания тратят миллиарды на то, чтобы заставить вас вернуться за большим количеством. Это соль, которая дает им возможность контролировать ваши вкусовые рецепторы. К сожалению, соль делает вас зависимым, больным и склонным к болезням.
Это повышает риск развития проблемы со здоровьем. Обработанная еда нуждается питательных веществах, и дает нам тонны калорий и соли. Ты же не хочешь этого, правда?
В этой статье мы сосредоточимся на последствиях чрезмерного потребления соли, и, надеюсь, вы ограничите потребление соли.
1. Почки
Натрий увеличивает риск образования камней в почках, так как повышает уровень кальция в моче. Это ключевой фактор в формировании камней. Если вы едите слишком много соли, организм сохраняет больше воды, чтобы разбавить ее. Человеческое тело конструировано для того, чтобы извлечь чрезмерное количество жидкости путем фильтрации крови через почки.
2. Высокое кровяное давление
Соль повышает риск гипертонии. Натрий заставляет ваше тело удерживать больше воды, а сердце не может нормально качать кровь. Это добавляет больше напряжения и давления на органы, что приводит к болезни сердца, инсульту, слабоумию, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим проблемам со здоровьем.
3. Вздутие
Чрезмерное потребление натрия превращает ваш организм в водоудерживающий режим. Вздутие живота происходит не только в животе. Натрий может заставить ваше тело хранить воду в других частях.
4. Туман мозга
Избыток соли вызывает когнитивные нарушения. Согласно исследованию, опубликованному в издании нейробиологии старения 2011 года, пожилые люди, которые потребляют слишком много соли и сидят слишком долго, испытывают серьезный когнитивный спад.
5. Остеопороз
Человеческое тело теряет кальций через мочу и это означает, что высокое количество натрия приводит к потере кальция. Недостаточные уровни кальция в крови заставляют тело вымывать его из ваших костей, что окончательно приводит к остеопорозу.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — hronika.info
