В сегодняшнем видео Ярослав Брин расскажет, как научиться отжиматься от пола
Основной момент:
Нагрузку можно акцентировать на грудных, либо трицепсы, либо плечи, либо мышцы кора.
1. Руки на ширине плеч, локти ближе друг другу, полная амплитуда, локти вставляем- трицепсы
2. Руки шире ширины плеч — локти развести, внутри амплитуды — грудные.
3. Руки подвинуть вперед — мышцы кора
4. Поднять ягодицепс, голову наклонить — плечи
Кто не понял технику, сильно не переживайте, в армии научат.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?